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CONSEJOS PARA ADOLESCENTES

No te avergüences ni eches la culpa a nadie de tu trastorno

  • Tú no eres "anormal". Tu trastorno sólo consiste en la acentuación de comportamientos que son comunes en todas las personas.
  • No te sientas avergonzado por tener que tomar una medicina delante de los demás.
  • Recuerda que nadie tiene la culpa de que sufras TDAH: ni tus padres, ni tus profesores ni tú mismo.

Expresa tus sentimientos; apóyate en los demás

  • Aprende a expresar tus sentimientos. Cuando dices cosas sin pensar, puedes herir los sentimientos de la gente cercana a tí. Una forma de comenzar a controlarte puede ser escribiendo cartas a las personas a las que quieres decir algo.
  • Cuando estés discutiendo y quieras defender tu posición, intenta utilizar el "yo" ("yo pienso", "yo siento").
  • Dile a tus amigos que tienes TDAH; no tengas vergüenza. Habla con tus amigos más cercanos; ellos podrán ayudarte mejor con tus dificultades.
  • Si bien de momento no existe una cura para el TDAH, tus padres, profesores y médicos pueden ayudarte a convivir con él.

Sigue el tratamiento y lleva una vida sana

  • El TDAH es un trastorno crónico, pero los síntomas pueden cambiar a medida que creces. Por ejemplo, cuando seas mayor puedes ser menos impulsivo, pero tendrás más problemas de concentración. Por ello, es importante que respetes y sigas el tratamiento.
  • Toma tu trastorno como un reto, no lo uses para justificarte.
  • La salud física es muy importante en el control de los síntomas del TDAH mientras más sano te encuentres, más fácil te será controlarte. Por lo tanto, practica deportes para liberar el exceso de energía, come sano y elimina malos hábitos como acostarte tarde, fumar o tomar drogas.

Sé positivo

  • Recuerda que el TDAH no tiene porqué ser algo negativo. Las personas con TDAH suelen tener mucha energía, están dispuestas a asumir riegos, son muy sociables y creativas. De hecho, hay mucha gente que ha sabido aprovechar su condición para tener éxito en los diferentes aspectos de sus vidas.
FUENTE ORIGINAL: http://www.feaadah.org